サンライズ出雲の旅
こんばんは。
私の実家は島根県の出雲市です。
神々が集う出雲大社があります。10月をず〜と神在月と思ってて、かなり大人になってから出雲以外では神無月と言うってことを知りました。
最近、帰省していませんが、３月には親の顔を見に帰ろうと思ってます。
出雲に帰る時は、飛行機か寝台特急のサンライズかになります。新幹線は残念ながら通ってないので、新幹線なら岡山まで出てから特急八雲に乗って帰りますが乗車時間や乗り継ぎの手間を考えるどうしても2択になります。
飛行機はJALしかなく、早割りで行ければいいのですが、通常だと片道3万円以上かかります。
サンライズ出雲は片道22790円(シングル)なのでサンライズ出雲の方がお得です。
最近では、縁結びの神様として出雲大社に行く女の子達が増えてきています。
22時に出発するので、金曜日の夜、仕事が終わってからでも間に合います。翌朝には出雲に着くので週末に旅行するのでも充分楽しめます。
東京駅から出発するので、私はワインと美味しいおつまみとデザートを購入して乗り込みます。女子会なんてやれば盛り上がること間違いなしです。
料金案内(東京〜出雲)
寝台個室(定員1名)料金
● シングルデラックス 13730円
●シングルツイン 9430円
●シングル 7560円
●ソロ 6480円
●ノビノビ座席 520円
寝台個室(定員2名)料金
●サンライズツイン 15120円(２人分)
●シングルツイン14830円(２人分)
この寝台料金に運賃11990円、特急料金3240円を足した料金が片道料金になります。
私は、ひとりで帰る時はシングルを選びます。
ノビノビ座席は安いのですが、雑魚寝状態で頭の部分に小さなパーティションがあるだけです。
ソロとシングルでは1000円ぐらいしか変わらないので、少し広いシングルを選びます。
ソロ
ソロ上段
シングル
分かりにくい写真ですみません。シングルの方がソロよりも広く作られてます。ソロもシングルも完全個室で鍵もかけられるので、しっかりプライベートな空間は保てますよ。
何人かで行く時は、ベットが横に２つ並ぶサンライズツインがベストです。シングルツインは補助ベットで上下二段ベットのような感じです。ツインは数も少ないので予約がいっぱいで取れない時は、ソロやシングルを利用してミニラウンジがあるので車窓から景色を眺めながら、おしゃべりするのも楽しいです。
ソロの上段は電車の形に沿って、大きな窓になってます。夏には夜空を眺めながら横になるのもおすすです。うちの兄は出雲から東京へ行く際、ソロの上段で夏に窓のカーテンを閉めずパンイチで寝てたら横浜駅に着いた時、目覚めたらしいのですがラッシュ時の皆さんにパンイチ姿を見られて恥ずかしい思いをしたそうです。
⬆️ホームに入ってくるとこんな感じです。
また車内にはシャワールームもあります。車内の券売機で320円のシャワーカードを購入します。
お湯は6分間出ます。止めている時は時間はカウントされないので、1枚でも充分でした。
気分もリフレッシュできるし、電車でシャワーなんてなかなか出来ないので体験するのも面白いですよ。
サンライズ出雲の旅、本当におすすです。朝方の車窓から眺める山間の景色や宍道湖の景色は最高です。出雲はたくさん、良いところありますよ。是非、行ってみてくださいね〜。
癒しを求めて
こんばんは。
私はすご〜く肩凝りです。先日、美容院で「マッサージしますね〜」と言われてやってもらおうとしたら「あまりに硬くて指が沈みません」って言われました。
まあ肩凝りは慣れているのですが、あまりに凝り固まって頭痛になる時には、近くのスーパー銭湯へ行きます。
そこの水素風呂や炭酸風呂につかり、水素サーバーで水素水を飲み、マッサージをしてもらいます。
水素水を飲んだ日は凄くぐっすり眠れます。
水素水って何がいいの？ってことですよね。
人体を老化させる悪玉活性酸素を水素が水に変換して体外へ出してくれます。
高校の化学式でもやりましたね。
酸素が水素と結びつき水になるって。なるほど〜って思いました。
最近、スーパーやドラッグストアーでも良く、水素水を見かけるようになりました。
あまりお安くないので、もっとお手軽価格になって欲しいです。
癒し系のマッサージもいろいろ試してみました。
●オイルマッサージ
全身オイルマッサージを頼んだ時は、これに履き替えて下さいと紙のパンツを渡されました。
全身をオイルでマッサージしてもらうととても気持ち良いのですが、指圧やもみ中心のボディケアと違うので力加減が弱く物足りなく感じました。癒しとしては最高です。
●アカスリ
スーパー銭湯の中に併設されてて、アカスリ全身コースを頼みました。韓国人のおばさんにされるがまま、もう全身裸ですが、あすこにだけちょこんとタオルを乗せられるので逆に何だか恥ずかしかったです。
ゴシゴシ痛いイメージですが、そんなこもなくとても気持ち良く、お肌スベスベになりました。
●全身ボディケア
指圧、もみが中心です。施術する人によって、満足感に差がでます。 ひどく凝っている時は迷いなく全身ボディケアをします。
●フットケア
フットケアもかなり気持ちが良いです。痛気持ちいいと言うか、足の浮腫みもとれてかなりオススメですが、足のムダ毛処理をきちんとしてからじゃないと何だか恥ずかしくていけません。
●ハンドケア
このハンドケアは私のお気に入りです。短時間で癒しを求めたい時はこれに限ります。
手を触ってもらうっていいですよ。とっても気持ちがいいです。
これもかなりオススメの気持ち良さです。
人に頭を洗ってもらうって、気持ち良いですよね。頭皮って若い頃じゃ無頓着でしてたが、歳をとってくると潤いもなくなり、日々のヘアカラーとかで頭皮が痛みがちなので、定期的にやりたいところです。
手と足をゲルマニウムの入ったお湯につけることで血行が良くなり大量の汗をかいて体内の老廃物を出します。
20分が基本らしいのですが、私はなかなか汗が出なくて倍の時間がかかりました。
友人の紹介で個人経営のサロンでやってもらいました。その経営者の方がゲルマニウムは体脂肪が落ちて、痩せるらしく「とってもいいのよ〜続けていらして〜」と言われたけれど、その方がとっても太っている方だったので、じゃあ先ずは自分で試めそうよとその人に言いたかったのですが。全然説得力がなくて行く気も失せました。
マッサージといっても、いろいろありますよね。タイ古式マッサージとかアユールベーダとか。
今度は新大久保で韓国マッサージとよもぎ蒸しを体験したいです。
良い言葉がけが良い事を生む
こんにちは。
皆さん、日々良い言葉を言ってます？毎日文句を言ったり、愚痴ったりしていませんか？
私が学生だった頃、教育実習で友達が道徳の時間に「水は答えを知っている」という本を紹介して、良い言葉かがけをした水は氷結結晶にしたときとっても綺麗な結晶を作りますが、「ばかやろう」等、罵声を浴びせた水は綺麗な結晶は作れないという事例を出し言葉の大切さを説いていました。
私も日々、良い言葉を選んでなるべく悪い言葉を言わないようにしています。
脳って騙されやすいと聞いたことがあります。
梅干し食べた人をみると、食べてもいないのにいかにも自分が食べてるように酸っぱさがつたわり唾が出てきたりしませんか？
人の悪口を言葉に出してしまうと脳が、それは他人に発せられた言葉なのか自分に発せられた言葉なのか区別出来ないみたいです。人の悪口を言っているのに自分はダメな奴なんだと脳が勝手に解釈してしまう、こんな理不尽なことはありませんよね。
でも愚痴は言いたい、吐き出したいって時はノートに書くようにしてます。
それでこんな事、嫌だった、腹立って事を書いて行くうち客觀的になれます。次に思考転換で相手側の立場に立って物事を見てみると、悪口だと思ってたことが実は自分を思っての言葉がけだったのかもと分かったりします。
この思考転換の訓練をして行くと怒りが収まるようになってきます。
こんな方法があるんだってことを私は偶然、見つけた手帳に書いてありました。
それがこれです⬇️
2016年用に手帳をamazonで、探してたら偶然見つけて、レビューにこの手帳を使い始めたら劇的に人生変わりましたって書いている人が居て、ほんと〜？っと思いながら1600円程度でも人生が変わるならやってみても良いかもと即購入。
2016年、この手帳で変わりました‼︎
ほんといろんな事が起こりました。充実した1年となったので、2017年もお買い上げ。
どんな手帳かって？
まず月ごとにエッセイがあり、前向きで肯定的な言葉のアファメーションがあり、励まされます。
次に月間カレンダーがあり、現在のスケジュールを書くところと、未来スケジュールがあり「こうなりたい」「こうしたい」ってことを思う存分書くスペースがあります。
実際にあったらいいなってことを書くと、書くだけで何だかワクワクしてくるし、そのように行動したくなったり、現実化しやすくなります。
この手帳って潜在意識に語りかけて、なりたい自分を手に入れようって感じです。
引き寄せの法則を利用しています。
スピリチャルチックで受け付けないかも〜って最初は思いましたが、私は自分で都合の良いところとは取り入れる性格なので今では充分この手帳を活用させてもらってます。
毎日、良い言葉がけで良い事を引き寄せれるならやってみるのもありでしょう。
受験前日、親がすべきこと
こんばんは。
息子は明日から大学受験、本番です。
もう寝ました。
受験前日、親は何をすべきかと考えました。
私なりのやり方です。
●普段通りに接する。
親が変に気を使ったり、ソワソワしたりせず、いつもと変わりなく接しました。
私がやったことと言えば、明日は制服で行くらしく、制服のズボンのチャックを壊してもうどうにもならない状態。チャックを取り外して新しいチャックを取り付けるなんて出来ないので、取り敢えずボタンを2個つけました。
●食べたいものを食べさせる。
試験に勝つようにトンカツだとか、なるべく消化の良いものをっと気を使わず、何が食べたいか聞いて、食べたいものを食べさせて気分良く過ごさせるのが大切だと思いました。
さすがに寿司や刺身等の生ものは遠慮してもらいましたが。
●明日の準備を促す
一応、明日は前もって準備をきちんとしなさいと言っても受験要項に書いてあるから、それを読めば大丈夫でしょって、あんまり緊張感がありません。
センター試験の日も全く緊張しなかったらしく、それが功を奏したのか良い点数がでました。
私の時代はセンター試験と言わず、共通一次でした。当日、めちゃめちゃ緊張して、充分に力が発揮出来ずあまり点数がでなかった苦い思い出があります。
試験の時に緊張しないってなかなか無理な話しですが、英検やら模試やらを機会があるごとに受けて試験慣れしておくのも大事だと思います。
●明日の為の買い出しに行く
明日はお弁当持参ですが、息子は試験当日には普段のお弁当を持っていきません。
がっつり食べると眠たくなるそうです。
なのでおにぎり2個とウィダーインゼリーと一本満足のシリアルバーを持って行きます。
あと下痢止めのストッパーを買いに行きました。なんとドラックストアにこのストッパーの横にカフェインの錠剤が売れていてびっくりしました。
しかも結構、売れていて数が残り少なかった。
カフェインの錠剤でしかも医薬品があるなんて知らなかったです。
息子も受験勉強中、眠気との戦いで、カフェイン飲料を飲んだりしていましたが中毒になると困るので、なるべく取らないようにと言ってました。
私もTOEICの試験を受けに行った時、コンビニでカフェイン飲料を買って試験に臨む人が多かったのにはびっくりしましたが、最近の傾向でしょうか。子どもには注意が必要ですが、大人なら上手く利用するのもありなのかと思いました。
●早く寝るように言う
息子はおやすみ〜と言ってから、自室にこもってYouTubeやスマホを眺めていることがあるので。さすがに今日は早く寝ました。
結局、受験前日に親がすべきことは、特別ありません。
もう18歳なんだし、やるべき事は分かっているし、本人に任せるしかないんだと言う事です。
なんか大したことない話しですみません。
明日は早いのでもう寝ま〜す。
散歩のおとも
こんばんは。
私は朝晩、どんなに寒かほうが暑かろうが愛犬の散歩は欠かしません。
朝は仕事がある日は30分程度で切り上げますが、夕方は1時間ぐらい、仕事のない日は朝晩2時間も散歩しています。
この時間を有効活用しないともったいないですよね。
そこで私はこの時間を利用して、スマホに入れておいた英語教材をヘッドホンで聞きながらリピーティングしてます。
ブツブツ独り言をいいながら、散歩している変なおばさんと思われようが、毎日やっています。
最初はヘッドホンをスマホにつなげて聞いていましたが、ワンコのウンチを拾うときやリードに絡まったりする時に結構面倒臭いなって思っていました。
また人と散歩中に会ったりしたら、一旦片耳のイヤホンを外したりして会話したりしていました。
そこで、ワイヤレスのヘッドセットを使って見たら本当に便利で、今じゃ散歩のおともにはなってます。
ワイヤレスのいいところはコードがない為、散歩中動きやすい。
人と出会ったときも、わざわざイヤホンを外して話し聞いてますよってアピールしなくても良い。
見た目もカッコいい。
最近はとっても軽量化して小さくなっているので、人には気づかれなくても聞きたい時に聞ける利点があります。
受験生の息子が私のワイヤレスのヘッドセットを見つけて「これ貸して〜。授業中、バレないように英語のヒアリングの勉強したい」っと言ってきたけど、ダメ！と一喝しました。
私は、家事をする時、特に台所で料理する時に動画やドラマを流して見ていますが、バタバタ動き回ってもしっかり音が聞けるので本当に便利です。
私が使っているのはこれです↓
最近はこんな目立たないのもあります。
ワイヤレスのヘッドセットにはマイクも内臓されてるので、ハンズフリーで通話も出来ます。
これは色が5色もあります。本当に目立たなくするにはベージュもあるし、ピンクや水色もあるので女性に方にはいいかな。
本当に世の中は便利になったな〜。
歳に抗うべし
こんばんは。
50歳を目の前にして、日々、お肌のお手入れ等、歳に抗う努力をしております。
無駄な抵抗と言われても、何もしない10年後とお手入れをきちんとした10年後には明らかに見かけに差が出ると思います。
去年の夏に、何年かぶりに高校時代の友人達と会う機会がありました。
皆、それぞれ歳をとったな〜と感じましたが、私の中が良かった友達のひとりがあまりにも皺だらけ(ごめんなさい)になってて、びっくりしました。表情には出さず、どうしたの？っとも聞かなかったけど、心の中では何があったの？と思っていました。
元々、肌のお手入れとかに無頓着だったけど…。女の人ってやっぱり皺があるのとないのでは見た目年齢にはかなりの差が出ると思います。
私もお口周り、ほうれい線対策としていろいろしています。
●口を閉じたまま歯茎に沿って舌をぐるぐる回す。
右周り20回、左周り20回、１日3セット
ほうれい線やシワ取りに効果あると聞きました。80歳の登山家の三浦雄一郎さんもやっていると言っておられたのをテレビで見ました。
●口をて尖らせて、上をむいてチューっと言う
朝晩 10秒 3セット
これは下顎から胸元まで広がっている広頸筋を鍛える運動です。この広頸筋がたるむとブルドッグフェイスになるそうです。
●フェイシャルフィットネス パオを使う
私はこの器具を使って、トレーニングしてます。コマーシャルで「何故、顔も筋トレしないんですか？」って言ってて、筋トレ大好きな私は単純に「そうか！顔も鍛えなきゃ」と思い即購入しました。これを使ってから顎のラインがすっきりして使い始めの3週間あたりから皆に痩せた〜？って良く聞かれました。
● フェイスマスクでとにかく保湿
冬場は乾燥するので、よくフェイスマスクをします。
あと、気休めてすが、コンビニやドラックストアーに立ち寄る際はコラーゲンドリンクをジュース代わりに飲んだりしてます。
無駄な抵抗とは言わず、頑張ってお肌のお手入れを続けましょう‼︎
大切なことは全て兄に教わった
こんばんは。
私には兄がいます。その兄にいろいろ教えてもらいました。
今でも大変役にたつ、車のタイヤ交換やバッテリー上がりの対処法です。
私が最初に車を購入したのは大学を卒業して社会人になった時でした。
その頃は地方に住んでいて、実家に帰る時はいつも3時間ぐらいかけて車で帰っていました。
お正月にかえるときは、長い道中山脈を越えなきゃならないので、前もってスタッドレスタイヤに交換。またあまりに酷い雪の時は自分でチェーンをかけて、外したりもしていました。パーキングエリアでバッテリー上がってた車を助けてあげたこともあります。
それら全て出来るようになったのも、兄のおかげです。私が車を購入した時、ひとりでも困らず対応出来るようにと全て教えてくれました。
女性でもドライバーなら何かあった時に困らないように車の仕組み等、スペアタイヤはどこにあるかとかひと通り分かっていた方が安心ですよね。
私の当時の職場は車で片道32キロ、山道を通っても48キロありました。毎日車で通勤していました。
ある朝睡魔に襲われ、路肩のコンクリートにタイヤをぶつけてしまいました。ホイールが曲がってしまってパンク。しょうがないので、近くの飲食店の駐車場に停め、ジャッキアップをしてスペアタイヤに交換しました。
なんとその時はミニのタイトスカートを履いていて、車道側で四苦八苦している女性がいれば誰か「お手伝いしましょうか？」っていうイケメンが現れるかもしれないと思いながらやっていましたが、誰からも声もかからず、あまりにも手際が良かったのか、職場の朝礼に遅刻することなく間に合いました。
同僚からは「お前は女じゃない」と言われましたが、私的には遅刻も逃れ充分満足していました。
最近、家族向けの大きな車に変えてから、車に付属してあるジャッキで車を持ち上げるのには女性ではちょっと無理があると気付き、何かないのかなぁって思っていたら、なんと油圧ジャッキなるものがあるではないですか‼︎
男性ならご存知だと思います。女性なら油圧ジャッキなんて生きている間、知らなくたって大丈夫だし知らないで一生終える人だっていると思います。
なんか大袈裟になりましたが、油圧ジャッキを見つけた時の衝撃が大きすぎました。
こんなに女性でも楽々、思い物を持ち上げるなんて油圧ジャッキ、素晴らしい。
少々値段はお高いのですがこちらも便利そうです。今までの付属のジャッキはなんだったんだ‼︎って思うほど、このジャッキは楽チンですよ。
また私はよく、友達からお助けメールでバッテリー上がりの時は呼び出されます。車のトランクルームにケーブル一式を積んでいます。
女性ひとりで外出中にバッテリー上がったりしたら、駆けつけてあげられる人がいればいいのですが、いない時は不安になりますよね。
そんな時に今ではジャンプスターターなるものがあります。
これって、普段はスマホバッテリーとして使え、もしものバッテリー上がりの時は付属のケーブルをつけれてバッテリーと繋げればエンジンがかかる優れものです。
お値段もお手頃なので、充電してダッシュボードに入れておけばいいので、女性でももしもの時にも安心ですよ。
ま〜JAF呼べばいいじゃんって言ってしまえばおしまいですけど。
