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アラフィフ女の自分探し。日々の生活、アンチエイジング、など綴ります。

おひとりさま

こんばんは。

今日はめっちゃ風邪強かったのですが、暖かくてお散歩快適でした。

 

さて今日はおひとりさまについて語ろうと思います。

 

最近、何かとおひとりさまブームで、おひとりさまを勧めているお店もありますよね。

 

私もおひとりさま大好きです。

もともと人と集まってご飯食べたりお喋りするのが大好きなので、最初は寂しいかな〜なんて思いましたが、今はひとりで気楽に、遠慮する事なく思う存分、おひとりさまを満喫しております。

 

私が今までにやったおひとりさま。

 

ひとりカラオケ

ひとりカラオケ大好きです。歌うの大好きなのでエンドレスに自分の番が回ってきます。

人前で披露するにはまだ早い曲なんか、練習が思う存分できます。

本人映像にして一緒に踊ってみたり、東方神起のOcean を踊りながら歌ったら息切れして大変でした。ニコニコ笑いながら歌っている彼等の凄さを実感したりしました。

 

ひとり映画 

 

●ひとり温泉

 

●ひとり焼き肉、ラーメン、ファミレス、定食屋、牛丼、回転寿司、カウンター寿司、いろいろ

 

飲食店系はだいたいできました。

 

ひとりライブ

ひとりで結構盛り上がれるので、隣りの人とかと意気投合することもしょっちゅうです。 

 

●ひとり旅

国内はありますが、海外のひとり旅はないので、いつかしてみたいです。

 

●ひとりキャンプ

ひとりでキャンプに行ったことはないのですが、子どもが小さい頃は近所の人達とよくキャンプに行きました。 

ある5月の連休を利用してのキャンプの時は旦那が初日、仕事で。普通、旦那さんの休みの日を待ってから出発ですよね。

 

私は出遅れるのが嫌だったので、旦那に「じゃあ、現地集合で‼︎」と小さい息子を連れてキャンプ用具を車に詰め込みキャンプに出かけました。私、結構アウトドア人間なのでひとりでテントもタープもはれます。

 

その日、キャンプ場に着いてテントやタープの設営も終わり夕方になった頃、旦那からキャンプ場の近くの駅に着いたから迎えに来てと連絡があり、迎えに行くと、都内からスーツ姿でビジネスバッグを持った旦那が田舎の駅に似つかわしく立ってたのがちょっと不憫でした。

 

そんなんで私、ひとりキャンプも出来るかな〜って思います。

 

おひとりさまレディースプラン、スカイツリーが見えるお部屋でお泊まり

 

去年、息子が合宿中に決行しました。都内のホテルに1泊2日。昼はゆっくりショッピングして、夕方に60分コースでボディケアを予約しました。

 

ホットペッパービューティーのアプリで予約してその場所に行ってみると、雑居ビルの2F、インターフォンが壊れてガムテープでぐるぐる巻きにされてました。私の心の中では「ここ怪しかも」と警戒音が鳴ってるにも関わらず、ピンポンを押してしまいました。

 

中から中国人のお姉さんが出て来て、私が予約した旨を伝えると「私、携帯見れない。〇〇さんなら見れる。今、留守。」と片言の日本語。

 

しかも従来は1Kの部屋を2つに仕切って施術ベッドが2つ置いてあるだけの小さな部屋でした。

 

でも「これに着替えて」と言われて差し出されたのが、ネル素材の花柄パジャマ⁉︎

しかも洗濯してかなり小さくなってるのかSサイズっぽく、私には着れません。

 

しょうがないのでUNIQLOヒートテックの黒の上下のまま(モジモジ君のようだけど)、施術してもらいました。

 

施術中、逃げ場もないので「ここで中国人がたくさん入ってきて拉致され人身売買されるかも、何で誰かに居場所を伝えてこなかったんだろう」と、あらぬ妄想をしてここに来たこと後悔していました。でも「お姉さん、ここ固いね」とか言いつつ、しっかり揉んでもらいました。

 

帰り際には「お姉さん、また来てね」と言われて、あらぬ妄想をしたことを反省しました。

 

 

おひとりさまって、いろんな体験が出来るのでドキドキするけど、楽しいですよ。

 

今年はひとりイチゴ狩り、ひとり山登り、なんて挑戦したいなぁなんて思ってます。

 

 

 

 

 

東京オリンピック2020年に向けて、英語力向上計画

こんばんは。

 

東京オリンピックまで、あと3年になってしまいました。

 

自分なりに、ボランティアでもいいから何か東京オリンピックに貢献できたら良いなぁなんて夢ですが思っています。

 

今年こそは、50歳を前にして、英語の資格試験に挑戦したいと思ってます。

それは通訳案内士の試験です。

 

7年前に、受けようと思い、通信教育で学びトライして4科目のうち3科目は通ったのですが、次年度は忙しくて受けられず、そのままズルズルと英語の勉強もせず今に至ってしまいました。

 

4科目とは

一次試験

● 英語

● 歴史

● 地理

● 一般常識

 

二次試験

英語口述試験

 

です。英語以外は6割を取れば合格です。合格した科目は次年度のみ免除になります。

 

歴史に関しては歴史検定1、2級を取得していれば歴史の試験は免除です。

 

地理に関しては地理能力検定1、2級の取得者、

国内旅行業務取扱管理者試験の合格者は地理の試験は免除です。

 

英語に関しては、英検1級、TOEIC840点以上、TOEIC S&W のうちSpeaking 150 点以上、 Writing 160点以上は免除です。

 

前に受けた時は夏に試験は1回だけだったし、

TOEICは免除の対象ではなかったです。

 

国もやはりオリンピックに向けて英語が出来る人材を確保したいのか、ここ数年で間口が広くなったように思います。

 

TOEICなんて1年に何回も実施されるので、一発合格の英語の試験に臨むより、TOEICで高得点を取れば資格取得への近道だと思います。

 

なので私もTOEICの高得点を狙うつもりで勉強します。

 

TOEICのヒアリングは毎日の散歩の隙間時間を利用して、英語を聞き、シャドーウィングをしてかなり向上して良い点を取れるようになりました。

 

問題はリーディグ。いつもリーディグの試験に時間が足りなくなってしまう為に、もっとスピードを上げなければなりません。

 

その為には音読です‼️音読スピードがネイティヴ並みになれば自然と読むスピードも早くなると思います。

 

この音読を毎日続ようと思いながら、なかなか出来ずにいます。

 

今年、大学受験の息子に音読を進めたら毎日欠かさずやったおかげで、センター試験のヒアリングは一問しか間違えなかったらしいです。成果があったと言う事でしょう。

 

本来、人間は自分が発音出来ない言語を上手く聞き取れることは出来ないと言われています。

その上でも音読は英語力向上には必須です。

 

また英検やTOEICを1年のうちに受けるだけ、受けるのも手だと思います。

 

私は家にいると、ついついYouTubeやらドラマにハマってしまって、勉強しないで1日終わる事も多々あります。

 

なので、無理にでも英検やTOEICの試験を受ける予定にしておけば、それに向けて自ずと勉強もするし、受験料も払っているので、勉強をせざるを得ない状況に身を置くことが大切です。

 

脳はチャレンジを望みます。新しい目標を掲げて頑張ることが、ボケないでいつまでも若々しくあり続けれるのだと思います。

 

みなさん、頑張りましょう!

 

 

少女時代

こんばんは。

 

今年、2017年は少女時代、韓国デビューから10年目の節目のある年です。

 

私は彼女達が日本デビューする前から、韓国でデビュー間もない頃からのファンです。 

 

YouTubeで彼女達を見てから、凄くハマりました。9人の少女達が乱れのないフォーメーションのようなダンス、眼を見張る歌唱力(特にテヨン)、ルックスも申し分なく、この子達は何者⁈っていう驚きから始まり、YouTubeで検索を繰り返し、何度も見るうちにファンになりました。

 

日本のアイドルはデビューの頃、未完成でもファンが育ててあげるって感じですよね。

そのうち段々、垢抜けてアイドルになって行くと思います。

 

韓国のアイドルは所属事務所の練習生として、何年もダンスやボイストレーニングをして、選ばれた人だけがアイドルになってデビューをします。だからデビューする頃にはもう完成形となっているのです。

 

魅了されて当然のような気がします。

歌やダンスだけでなく、それぞれのメンバーが個性的で尚且つギャグセンスも高く、可愛いだけのアイドルではないのです。

 

私は彼女達をデビューの頃から応援し続けて、彼女達の成長も見守ってきました。

デビュー同時、高校生だったマンネのソヒョンが最近ソロデビューしました。

すっかりお姉さんになって、大人の色気もまとった感じです。なんか娘の成長を見てるような感じです。

 

この10年間は私なりに辛いことも悲しいこともあったけど、彼女達の歌やダンスや笑顔に励まされ、支えてもらいました。

 

いつか韓国語をマスターして、韓国語でお礼を伝えれたら良いと思います。

 

私の周りには東方神起やSHINeeのファンがたくさんいます。私もそうですが、コンサートに行ったり、YouTubeで動画みたりして日々

癒されたり、ドキドキ、ワクワク楽しんでます。

 

絶対、ハマれるアーチストを持った方が生き生きして、人生楽しいと思います。

 

同窓会に行った時、好きな歌手や俳優にハマっているほど、生き生きしてツヤツヤしていました。何よりのアンチエイジングになるんじゃないかと思います。

 

今年は10周年、少女時代、全国コンサートをやってください‼︎

 

 

 

 

 

突発性難聴かも。異変を感じたらすぐ病院へ。

こんにちは。

 

受験生もいよいよ大詰めですね。

昨日は息子の証明写真を印刷しに量販店に行き、保存してあるCDを読み取ってくださいと頼んだら、思いっきり東方神起のPVが流れてしまって、どうも間違えて動画の入っているDVDを持ってきてしまい赤っ恥をかきました。

 

さて、今回は突発性難聴になった時のお話をしようと思います。

 

突発性難聴なんて、ならないだろうと思ってましたが誰にもなる可能性がある病気だと自分がなって改めて思いました。

 

私の場合は丁度、父が亡くなった年で、いろんな事が重なりストレスがこの病気を誘発させたんだと思います。

 

異変に気付いたのは、飼っている犬の声が耳の中でハウリングするような、こもった感じがしたのが最初だったと思います。左耳が塞がったような耳閉感があり、おかしいぞっと思い直ぐに近くの耳鼻科に行きました。

 

そこでは突発性難聴とは診断されず、聴力が少し落ちているけど、疲れからくるものかもしれないので、様子見ようってことになりました。

 

私としてはこの不快感を何とかしたくて、肩凝りも原因なのかと思いかかりつけの整形外科にもいきました。

 

そこで、先生が肩凝りで聴力が落ちることはないから直ぐに大きな病院の耳鼻科に行きなさいとアドバイスをしてくれました。

 

大学病院の耳鼻科に行くと、やはり聴力も落ちているし突発性難聴だろうということになり、通院では治療ができないのですぐに入院してくださいとのことでした。

 

子供もいるし、1週間近くも入院なんてと躊躇しましたが、突発性難聴は早ければ早いほど治る可能性がて出来ます。異変に気付いてからなるべく早く1週間、遅くとも2週間が勝負らしく、それまでに治療を行わないと症状が固定化してしまって元の状態に戻らないといわれました。

 

 

丁度、5月の連休で旦那も休みだったので思い切って入院しました。耳は相変わらず耳閉感があり耳鳴りもするし不快でしたが身体は元気そのものでした。

 

入院して午前中はずっと点滴です。ステロイド剤を大量投与するらしく、安静にしてなければいけないのに、私は元気過ぎて暇を持て余し気味。体力も落ちるからと5階の入院病棟から1階のコンビニまで階段を登り降りして筋トレしてたら、看護婦さんにこっ酷くしかられました。

 

夜はステロイド剤の影響で眠れなくなり、眼はギラギラ状態。消灯なのに大泉洋の「水曜どうでしょう」の動画にはまり笑い声を出さないよう必死でした。本当に不良入院患者でしたが、1週間もゆっくり休め、入院中のご飯も美味しく、ストレスもなく、聴力は元に戻り退院出来ました。

 

突発性難聴は原因もまだわからない病気ですが、ストレスを溜めないことだと思います。

必ず片耳だけに症状が現れるので異変に気付いたらほっとかないでいち早く病院に行くことをオススメします。

 

突発性難聴になった人の3割しか完治せず、耳鳴りなどの後遺症が残る人が3割、全く片耳が聞こえなくなる人が3割だそうです。

 

私と同時期に入院していた、20代の妊婦さんは片耳が聞こえなくなりました。同じく60代の主婦の方も忙しさに紛れ、ほっといて2週間以上たってからの入院だったので片耳が治らないままの退院でした。

 

私は聴力も戻り、多少は耳鳴りはあれど完治に近い状態だったので、本当にラッキーだったと思います。

 

片耳が聞こえづらい、おかしいっと思ったらほっとかないで、すぐに耳鼻科に受診です‼︎

 

 

 

 

 

超簡単。玉ねぎ氷でコレステロールを下げよう。

こんにちは。

 

先日、レモン酢を紹介しましたが、もうひとつ実践している健康法を紹介します。

 

それはたまねぎ氷です。

 とっても簡単だし、作り置きしておけば毎日続けられるし、私はこのたまねぎ氷を毎日食べてたらコレステロール値が下がりました。

 

作り方

 

材料・・・たまねぎ4個

水    ・・・200cc

 

これだけです。あと製氷皿を2,3枚用意しておいてください。

 

1.たまねぎの皮をむく

 

2.ポリ袋(私はジプロックをつかいます)にたまねぎを入れて、口を閉じずに耐熱皿にのせて、電子レンジ600wで20分加熱します。

*口を閉じると破裂しますので注意してください。

 

3.チンしたたまねぎを汁ごとミキサーにいれ、水を入れてトロトロになるまで撹拌します。

 

あとは製氷皿に入れて冷凍庫で凍らすだけです。凍ったら氷を出してジプロックに入れて冷凍庫に保存しておきます。

 

いろんな料理に使えて、凄く便利です。

 

私は毎朝、たまねぎ氷2個を牛乳に入れてきな粉と青汁も入れて飲んでます。  

 

このたまねぎ氷、全く味の邪魔をしないので何入れても大丈夫。

 

スムージーや炒めもの、汁もの、なんでもこいです。

 

私はハンバーグを作るとき、たまねぎの代わりにたまねぎ氷を解凍して入れると時短になるし、味噌汁に入れると凄く風味がアップしておすすめです。

 

焼きそばに入れると麺がほぐし安くなります。

 

解凍してドレッシングにしたり、おひたしと混ぜたり、用途はいろいろ。

 

料理が美味しくなるし、健康にもなるし、本当にオススメです。

 

 

 

靭帯断裂

こんばんは。

 

我が家には愛してやまないワンコがいます。

今年の3月には11歳になるオスのコーギーです。

 

どんなに寒い日や暑い日も朝晩の散歩は欠かせません。彼との散歩は私にとって最高の癒しです。

 

毎日散歩していると、お散歩で会うワンちゃんも増え、中でも大の仲良しの柴ワンコの女の子がいるんですけど、うちのワンコはその子が大好きで、会うといつも遊ぼうと誘います。

追いかけっこが始まりますが、うちの子は女の子に追いかけてもらうのが大好き。

 

調子こいて走ってるうちにグギッとやってしまって、その場にしゃがみ込み歩けなくなってしまいました。

 

その日は抱っこして帰って、直ぐに掛かりつけの動物病院へ。

 

レントゲンの結果、靭帯が切れてました。

もうショックというか、悲しくて・・・。

 

靭帯断裂するともう切れたものは元に戻らないらしく、外科的療法の手術でしか良くなることはないと言われました。

 

でもうちの子は持病のてんかん持ちです。

手術で使う麻酔で目を覚まさない可能性もありるので、手術は出来なく内科的療法で治療を進めましょうとの事でした。

 

その日はもう、この子と以前のように走ったり遊んだり出来ないのかと思うと悲しくて、お風呂場で泣きました。

 

しばらく安静にして、体重も落として、サプリメントを飲んで様子を見ることになりました。

 

幸い右後ろ足だったので、びっこを引いて歩くか、走る時は前足に重心がくるので後ろ足はちょっとつく程度だったので少しは走る事もできました。

 

でも公園まで行くともう歩けなく、抱っこをして帰る毎日でした。14キロ近くあるので、私の腰にも負担がきてバギーの購入を考えようかなぁなんて思ってました。

 

動物病院で以前から腰に負担がこないようにグルコサミンのサプリを処方され飲んでいましたが、先生から新しいサプリメントに変えようという提案がありました。

 

そのサプリメントはベッツペッツから出ているアンチノールでした。

犬の関節、皮膚、心血管の健康を維持をサポートする必須脂肪酸のサプリです。100%天然素材なので安心して与えられます。

www.vetzpetz.jp

 

そのサプリを飲み始めて3週間あたりから、びっこの足をちょっとずつ地面に付けるようになりました。そして少しずつ歩ける距離も長くなり、今では完全に歩いたり走ったり出来るようになりました‼︎

 

今ではどっちの足だったっけ?って思うほど、

後遺症も残ってなく元気に走り回っています。

 

以前より元気になったようで。毛艶も良くなり

いい事だらけ。お値段は少々高いのですが、健康維持にはもう欠かせません。

 

いつまでも元気で長生きして欲しいものです。

 

 

 

レモン酢を習慣化して、血管年齢を若く保とう。

こんばんは。

 

今日は実家からたくさん、レモン酢が届いたので、レモン酢を作ろうと思います。

 

材料は

レモン・・・1個

氷砂糖・・・100g

酢        ・・・200cc

 

です。

 

100均で耐熱瓶を買ってきて、煮沸消毒し、あとはレモンをスライスして材料を入れるだけ。

氷砂糖が溶けるまで、冷蔵庫に入れて溶けた頃にスプーン2杯を炭酸水で割って飲むのが私のお気に入りです。

 

仕事で疲れた時なんか飲みたくなります。

クエン酸効果で疲労回復するからでしょうか?

 

レモン酢は血管年齢を若くするとかダイエットに良いとか、美肌、血圧を下げるとかいい事だらけ。

 

ぜひ、お試しあれ。